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木犀枸杞粥

质料：10克枸杞以及木犀，大雪大雪100克大米 ，节气15克白糖。养生养生

实习：首先洗涤木犀
，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质 ，推选最后将木犀、食谱枸杞以及大米放入锅中，大雪大雪退出过多水 ，节气用火煮35分钟 ，养生养生退出糖 ，吃甚滋味更鲜味 ！推选

成果：木犀具备散寒破结 、食谱化痰止咳的大雪大雪成果。煮粥时退出木犀，节气不光能使粥充斥香气，养生养生还能缓解夏日干燥。补肾益精
、养肝明目
、润肺止咳 。

2.黄精炖肘

质料：黄精10克，猪肘750克，党参10克，怀山药20克，红枣5粒
，姜、料酒、味精
、盐各过多。

做法 ：将猪肘洗净，切成块 ，与黄精、党参、怀山药、枣、姜一起放入砂锅中，退出过多水，在火上煮沸 ，炖至煮熟，退出料酒 、味精 、精盐。