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中医以为肾是何实先天之本，补肾是用补指经由饮食、药补 、肾女健身行动 ，吃甚气功、补肾经由针灸以及推拿修正肾脏阴虚 、下场阳虚的最佳形态，实现壮阳，何实提升性功能的用补本领。在同样艰深生涯中  ，肾女咱们可能经由摄入某些食物 ，吃甚抵达补肾的补肾下场 。

1:枸杞性平，最佳味甘
，何实具备补肾养肝、益精明目 、壮筋骨、除了腰痛、长服延年益寿的成果 。特意是中年女性肾虚最适宜吃的人。

2:山药味甘，是中医"下品"除了补肺健脾 ，还能益肾填精 。肾虚的人理当每一每一吃 。

3:黑芝麻黑芝麻平味甘 ，具备补肝肾、润五脏的熏染。精血缺少