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夏日要留意饮食养生。夏日夏日

在冰凉的喝甚喝气温下，喝下一碗鲜味的粥对养生粥，不光能驱寒保暖 ，于瘦还能养脾胃 、弱好滋补身段、适宜生粥延年益寿 ，款养还能驻面貌 。推选

下面专家为巨匠推选的夏日夏日这多少款夏日养生粥  ，对于夏日养生可有大成果哦 。喝甚喝

夏日养生粥1 ：莲子粥质料：莲子50克，粥对糯米50克，于瘦红糖一匙。弱好

做法：莲子用开水泡胀，去心 ，款养倒入锅内，加水 ，小火先煮半小时备用  。

再将糯米洗净倒入锅内，加水 ，旺火10分钟后倒入莲肉及汤
，加糖，改用小火炖半小时即可 。

作早饭或者下战书当点心吃。

成果：有补中燥湿 、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。

适宜于胃寒怕冷，遇冷则泻，就寝欠安的患者。

注：莲子要用开水泡，延迟多泡多少小时 ，这样煮进去不会硬，由于莲子很耐煮 ，不易烂 。

夏日养生粥2 ：补虚益气粥质料 ：党参20克，炙黄芪30克
，粳米200克 ，白糖过多。