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1.牛奶米粥

质料：250克牛奶，女性娘春100克米饭 ，春天吃甚10克白糖，养生过多水
。好姑

做法:将牛奶 、天喝大米、甚药生好砂锅煮成粥 ，粥养调味。女性娘春

成果：春天
，春天吃甚人简略发生困倦多喝牛奶米粥可能实用消除了感应疲惫。养生牛奶米粥富含卵白质 、好姑糖
 、天喝钙 、甚药生好镁等维生素，粥养易于消化罗致 ，女性娘春冷清，抑制肿瘤，清热排便
，填补虚脾，消除了疲惫等下场 ，特意适宜身段结子者食用。

二
、胡萝卜粥

质料:粳米100克，胡萝卜一根，葱花过多，姜末过多
，香菜过多
，植物油过多 ，芝麻油过多 。

实习 ：先将胡萝卜洗净  ，切成细丝，用滚水煮一点 ，用植物油
、葱 、姜末等配料炒。用100克粳米克粳米以及水煮粥。快煮的时候，退出炒好的胡萝卜一起煮。开锅的时候撒点香菜以及芝麻油。